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Los encuentros de eCivis: compartiendo experiencias de vida saludable en Getxo

El pasado miércoles 12 de diciembre finalizamos los encuentros de eCivis que este año han versado sobre vida saludable. Desde el mes de septiembre y a lo largo de cuatro sesiones, hemos hablado de cómo llevar una vida más sosegada, más tranquila, más saludable, desde diferentes puntos de vista: la alimentación, la actividad física o el estado mental. Terminando el pasado miércoles, con las fiestas navideñas en ciernes, para reflexionar sobre cómo abordar esta época del año, para muchas personas sinónimo de excesos sin fin.

Para cerrar esta tercera edición de los encuentros saludables, nos reunimos algo más de una docena de personas en el Mercado de Algorta, un espacio con un potencial a nuestro juicio poco aprovechado e infravalorado. Ya que además de contar con personas interesadas en ofrecer productos de proximidad y de calidad a las vecinas y vecinos de Getxo, cuenta con unas instalaciones muy atractivas para realizar actividades como la que hicimos nosotras, pero también para cualquier otra que permita aunar vida saludable, consumo en nuestro entorno local y en definitiva, compromiso con la comunidad. Algo oímos en el debate posterior sobre la posibilidad de instalar en el mercado puestos de productos de proximidad. Ojalá sea así, porque tanto el Mercado como nuestra comunidad lo necesita.

De estos cuatro encuentros, tres en la cafetería Glass y el último en el mercado de Algorta, nos quedamos con las aportaciones de las personas participantes: sus consejos, sus recetas, sus experiencias. En definitiva, el compartir, que es lo que ha hecho que las exposiciones de Charo Martín, educadora para la salud que nos ha acompañado en estas sesiones, fueran aún mucho mejores.

Una vida saludable no tiene por qué ser sinónimo de pagar más. En suma, consiste en algo tan sencillo como sumar sentido común, motivación y capacidad de combinar productos y sabores sin complicarnos la vida, intercambiando recetas de siempre… Pero tenemos claro que esto no es sencillo. Tenemos el handicap del tiempo, ese recurso tan valioso que escasea, y que a menudo nos lleva a lo rápido, al centro comercial. Y tenemos por otro lado el obstáculo de que los productos de proximidad siguen sin estar claramente visibles, a menudo se asocian a precio elevado, o a determinados espacios de venta. Y eso entendemos que perjudica al consumo local, a la proximidad como objetivo, en definitiva, a nuestra comunidad.

Por este motivo es por el que este año nos hemos centrado en la vida saludable. Porque una vida en comunidad debe ser también una en la que seamos capaces de reconocer los espacios que tenemos cerca, como es el Mercado de Algorta, y reconocer la importancia de tener una vida activa no sólo para nosotras sino también para la sostenibilidad de nuestro entorno local.

Ahora nos ponemos manos a la obra para pensar en situaciones de nuestro entorno que merezcan la pena ser abordadas, para informar y dar a conocer, dentro de la filosofía de eCivis.

 

Actividad física diaria, un segundo encuentro sobre vida saludable

El pasado miércoles 10 de octubre celebramos la segunda sesión de los encuentros saludables que con el apoyo del área de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Getxo, estamos realizando de aquí a final de año en la cafetería Glass… más una sorpresa que no os podréis perder en diciembre, y que ya os iremos contando.

En este segundo taller, charlamos con Charo Martín sobre pautas sencillas para llevar una vida activa, saludable y de ocio. Se trata en definitiva, de cómo podemos ser personas activas incluso cuando aparentemente estamos muy ocupadas para dedicarnos a nosotras mismas.

Ser activa no tiene por qué significar hacer deporte de una manera periódica y constante. Podemos ser personas activas realizando actividades muy sencillas que formen parte de nuestra cotidianeidad, disfrutando de nuestro entorno y aprovechando los espacios que nos ofrece la ciudad. De hecho, esta segunda sesión nos ha permitido entrever la importancia de disponer a nivel de nuestros pueblos y ciudades de espacios saludables que favorezcan una vida más activa. La promoción de ciudades activas debe ser uno de los objetivos a nivel institucional, por el impacto social y económico que tiene en la población y por ende, en el desarrollo de nuestras comunidades. Pero ese es tema para otro debate que abordaremos más adelante, y del que os iremos dando más detalles.

Nos ha gustado este segundo taller donde hemos compartido opciones de ocio saludable, como puede ser el senderismo, o recomendaciones para llevar una rutina amigable con nuestro cuerpo (por ejemplo, la postura correcta al escribir, al cargar pesos…).

Te esperamos en la tercera sesión de noviembre, no te la pierdas, daremos detalles de la sorpresa que tenemos preparada para diciembre.

Encuentros Saludables en Getxo

El próximo miércoles 19 de septiembre arrancamos una tercera edición de nuestros encuentros anuales de empoderamiento ciudadano, con el apoyo, un año más, del área de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Getxo.

En esta ocasión, abordaremos la promoción de entornos de vida y hábitos saludables. En un contexto como el actual, donde estamos sometidas a un bombardeo de información de todo tipo y desde todos los frentes sobre lo que es y lo que no es sano, en medio de la paradoja de una sociedad cada vez peor alimentada y más sedentaria, lanzamos estos cafés conversatorios con el fin de acercarnos a esta cuestión desde una visión global, abordando diferentes ámbitos de lo que puede entenderse por vida saludable.

El programa es el siguiente:

MIÉRCOLES 19 DE SEPTIEMBRE. Taller 1. Alimentación sana y equilibrada. Pautas para identificar cuáles son los alimentos que deben formar parte de una dieta sana y equilibrada, aprendiendo a identificar la información de valor en los medios de comunicación y en la publicidad.

Cafetería Glass, Areeta (18.30-20.00)

MIÉRCOLES 10 DE OCTUBRE. Taller 2. Actividad sana, diaria o de ocio. Recomendaciones para llevar una vida activa y saludable, incluso si no hay tiempo para ir al gimnasio. Cómo el día a día ofrece oportunidades para ser activas.

Cafetería Glass, Areeta (18.30-20.00)

MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE. Taller 3. La motivación como recurso de autoconfizanza La actitud personal como factor clave para incorporar esta forma y hábitos de vida en nuestro ADN.

Cafetería Glass, Areeta (18.30-20.00)

MIÉRCOLES 12 DE DICIEMBRE. Taller 4. Alimentos en Navidad, ricos y sin excesos Navidad es una época de excesos publicitarios y alimenticios. ¿Es posible una compra saludable y atractiva para estas fechas? Proponemos un ejercicio práctico de compra saludable orientada a las compras navideñas en el Mercado de Algorta.

Mercado de Algorta (18.30-20.00)

Puedes apuntarte a través de los siguientes canales:

  • Teléfono: 636644671 // 620237036
  • Correo electrónico: info@ecivis.eus
  • Eventbrite: https://encuentros-saludables.eventbrite.es

Puedes participar en los cuatro talleres, o en el que te parezca más interesante. No te lo pierdas. Te invitamos a tomar algo mientras charlamos de esta cuestión. Todo ello de la mano de Charo Martín, educadora para la salud con amplia experiencia.

 

Te esperamos